Diventare magra
Novembre 12, 2013Il sogno di diventare magra è comune a tantissime donne, più o meno giovani o mature, che desiderano combattere i chili di troppo per recuperare, o trovare, la silhouette perfetta, acquistando un fisico tonico, asciutto e armonioso. Fare attività fisica non è il solo consiglio che vi suggeriamo, dal momento che è fondamentale abbinare allo sport anche una dieta sana, equilibrata e bilanciata. Se siete sempre state donne che bevevano un caffè e colazione e magari saltavano gli spuntini e il pranzo, per poi arrivare a metà pomeriggio talmente affamate da azzannare la coscia di un bue di passaggio, oppure avete sempre avuto il debole per i dolci, i fritti e gli alimenti carichi di calorie, a discapito di un’alimentazione costituita da alimenti sani, frutta e verdura, allora è arrivato il momento di riconsiderare la vostra dieta. I nutrizionisti sono le figure a cui occorre rivolgersi qualora il proprio obiettivo fosse quello di diventare magra, dal momento che consentono alla persona di acquisire una piena consapevolezza del proprio fisico e comprendere come alimentarsi in modo giusto per raggiungere i propri obiettivi. Associare una corretta alimentazione allo svolgimento di attività fisica è quel che viene solitamente consigliato a tutti coloro che vogliono perdere peso per acquisire la tonicità e la magrezza sembra ambita e invidiata agli amici o a coloro che gravitano intorno al mondo dello spettacolo o dello sport. I fisici degli sportivi, ovviamente, si differenziano da quelli delle top model per ovvie ragioni: una persona che deve correre, saltare, effettuare placcaggi o specifiche mosse sportive, non può avere una percentuale di muscolo inferiore a una certa soglia, altrimenti il fisico non reggerebbe un tale carico di lavoro.
Per diventare magra occorre, innanzitutto, avere consapevolezza del proprio fisico e acquisire una reale cognizione dei propri obiettivi e di quel che si vuole ottenere dal momento dell’avvio del percorso. Solo dopo essersi prefissati le mete da raggiungere e avere acquisito la piena convinzione di ciò a cui si dovrà rinunciare e a cui ci si dovrà sottoporre, è possibile rivolgersi a un nutrizionista. Egli/ella fornirà alla persona che vuole diventare magra una dieta creata su misura per le sue singole esigenze, tenendo conto delle preferenze o allergie alimentari e studiando, insieme al soggetto, un programma mirato, costituito da numerosi blocchi e step, per poter perdere peso in maniera mirata ed efficace. Tutti i nutrizionisti, inoltre, consigliano di abbinare la dieta all’attività fisica e, a tale scopo, potrebbe rivelarsi molto utile venire affiancati da un personal trainer che fornisca alla persona alcuni validi suggerimenti sull’attività da svolgere in palestra, seguendola passo a passo nello svolgimento degli esercizi e supportandola nei momenti di sconforto.
Talvolta, solitamente nei casi di grave obesità, viene consigliato al soggetto anche di avviare un percorso di psicoterapia, al fine di comprendere ciò che lo spinge a cercare conferme e rassicurazioni nel cibo, in modo da correggere i comportamenti negativi a favore di quelli positivi, ovvero l’alimentarsi in maniera sana ed equilibrata.
Non esitate a scaricare il manuale per scoprire come diventare magra: il formato in pdf vi consentirà vi portarlo con voi e consultarlo in qualunque momento desideriate!